Hier en nu ontspannen

De watervallen van Krimml hebben een bewezen positief effect op aandoeningen van de luchtwegen, maar ook het geruis van de watervallen en de daarmee verbonden bergstroompjes hebben een bijzonder ontspannend effect.

Neem 20 minuten de tijd en dompel u onder in de stroom des levens. Laat uw gedachten dwalen. Er zal een zekere lichtheid intreden, uw hoofd wordt helder. Denk aan de heldere lucht en aan mooie ervaringen – sta stil en voel de kracht van de natuur!

Neem een stoel, een zitkussen, een deken en ga erop zitten of liggen. Maak het u gemakkelijk zodat u de komende minuten kunt ontspannen.
Bereid uw lichaam voor op de meditatie: recht uw rug, plaats uw handen in uw schoot of op uw knieën en sluit uw ogen.
Ontspan nog meer door 5 keer diep in en uit te ademen.
Observeer nu uw ademhaling terwijl die zachtjes in en uit stroomt bij het puntje van uw neus. Verder hoeft u niets te doen. Houd uw ogen gesloten tot we u weer uit de meditatie halen.
Adem bewust, voel elke beweging. Zie uw gedachten als een stroom die alomtegenwoordig is, maar niet centraal hoeft te staan. Laat het toe dat uw gedachten af en toe afdwalen.
Dat is alles! Echt. Meditatie is niet ingewikkeld. De enige uitdaging is om te gaan zitten en de tijd te nemen om het te doen!

Wij wensen u een goede ontspanning.
Uw team van de Tourismusverband Krimml